Step mit Pep – Aerobic und mehr...

Nehmen Sie Teil an einer Übungsstunde die beinahe ihre gesamte Kondition ausbildet.
Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in einer abwechslungsreichen
Trainingsstunde.

Der 90-minütige Kurs gliedert sich in zwei Teile:

1. Aerobic und Koordinationstraining
Beginnend mit einfachen Aerobic-Grundschritten, werden im Laufe des Kurses
gesamte Choreographien eingeübt. Hier wird die Koordinationsfähigkeit, wie auch
die allgemeine Ausdauerleistungsfähigkeit und die Funktion des Herz-Kreislauf-
Systems verbessert.

2. Kräftigungstraining / Stretching
Vielseitige Übungen für Bauch, Rücken, Beine, Arme und Gesäß. Ziel ist es die
Skelettmuskulatur zu kräftigen und beispielsweise Rückenbeschwerden vorzubeugen,
aber auch Grundlagen für ein anspruchsvolles Ausdauertraining, z.B. im Triathlon,
herzustellen.

Zeit:                            Montagabend, 20:00 bis 21:30 Uhr
Ort:                             Gymnastikraum der Grund- u. Hauptschule Frankenbach
Kursdauer:               12 Einheiten à 90 Minuten, ab 13. September 2010
(weitere Termine: 20.9, 27.9, 4.10, 11.10, 18.10, 25.10, 8.11, 15.11, 22.11, 29.11, 6.12)
Kursleitung:             Jennifer Ehle
Anmeldung:             bis 29. August 2010 bitte ausschließlich per Mail
an Michael Wüst ( Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. )
Teilnehmerzahl:      mind. 8 / max. 12 Personen
Kosten:                     42 Euro (Nichtmitglieder) / 35€ (Vereinsmitglieder)

Nächster Kursbeginn ist voraussichtlich am 10. Januar 2011.

Ausschreibung Aerobickurs